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Di. 17.09.2019 - Di. 21.01.2020, 09:00 - 10:30 Uhr

VHS, Raum 2.14

14 Termine

78,00 EUR

Sie starten gemütlich und in entspannter Atmosphäre in die Stufe B1.
Gerne können Sie in diesen Kurs einsteigen. Bitte prüfen Sie in diesem Fall vor Anmeldung mit dem Einstufungstest auf www.bit.ly/einstufungfairway, ob das Niveau des Kurses für Sie passend ist.
Lehr- und Arbeitsbuch: Fairway New B1, Klett, ISBN: 978-3-12-501614-9

Di. 17.09.2019 - Di. 21.01.2020, 09:00 - 10:30 Uhr

VHS, Raum 4.08

15 Termine

108,00 EUR

Nous travaillerons sur des sujets que nous choisirons ensemble (vie quotidienne, actualité, littérature facile, chansons etc.). Notre travail sera accompagné d'une révision des structures grammaticales.
Lehrmaterial wird im Kurs bekannt gegeben.

Mi. 18.09.2019 - Mi. 18.12.2019, 20:20 - 21:50 Uhr

VHS, Raum 2.14

12 Termine

80,00 EUR

Themen:
- Erweiterung der Dialogfähigkeiten
- Uhrzeiten
- Zeiten in der Vergangenheit, in der Gegenwart und in der Zukunft
- Richtungsverben in Realsituationen
- Zeigegebärden
- Farben

Mi. 18.09.2019 - Mi. 20.05.2020, 20:20 - 21:50 Uhr

VHS, Raum 2.12

30 Termine

156,00 EUR

Sicher gibt es viele verschiedene und gute Gründe, um Kroatisch, Bosnisch, Montenegrinisch und Serbisch zu lernen. Ein Grund aber ist allen gemeinsam: Die Liebe für diese wunderschönen Länder und ihre Menschen! In ihrem ersten Balkan-Jahr werden Sie ein neues Sprachgefühl kennenlernen und sich mit den grammatischen Grundlagen vertraut machen. Sie führen erste, kleine Gespräche und erarbeiten sich einen Basiswortschatz, um die Welt hinter den Cevapcici zu entdecken! Alles, was Sie tun müssen, ist: kommen! Hajde!
(Der Kurs umfasst die vier Sprachen: Bosnisch, Kroatisch, Montenegrinisch, Serbisch.)
Lehrmaterial: Kroatisch lernen? Nema problema! Band 1, Hubig, ISBN 978-3981094008

Mi. 18.09.2019 - Mi. 22.01.2020, 20:00 - 21:00 Uhr

BORBECK, Realschule am Schloss Borbeck, Pavillon

15 Termine

64,00 EUR

In Kleingruppen arbeiten die Kursteilnehmenden entsprechend ihren Vorerfahrungen weiter. Im Kurs werden Lehrbücher (ca. 20 €) verwendet, die von jedem Teilnehmenden zu zahlen und Voraussetzung für die Teilnahme sind.

Mi. 18.09.2019 - Mi. 22.01.2020, 19:30 - 21:00 Uhr

Kulturforum, Kulturforum, Raum 2 (Saal)

8 Termine

80,00 EUR

Sie lernen und üben in geselliger Form Grundschritte und Figurenfolgen in den Standard- und lateinamerikanischen Tänzen: Langsamer Walzer, Quickstepp, Tango, Wiener Walzer, Rumba, Cha Cha, Jive und Samba. Auch der Disco Fox gehört zum Programm. Bitte paarweise anmelden, Anmeldekarten zusammenheften. Das Entgelt gilt pro Person.

Mi. 18.09.2019 - Mi. 22.01.2020, 19:00 - 20:00 Uhr

BORBECK, Realschule am Schloss Borbeck, Pavillon

15 Termine

64,00 EUR

In Kleingruppen arbeiten die Kursteilnehmenden entsprechend ihren Vorerfahrungen weiter. Im Kurs werden Lehrbücher (ca. 20 €) verwendet, die von jedem Teilnehmenden zu zahlen und Voraussetzung für die Teilnahme sind.

Mi. 18.09.2019 - Mi. 05.02.2020, 19:00 - 20:30 Uhr

VHS, Raum 5.02 (Bewegung)

15 Termine

97,00 EUR

Yoga führt langfristig zu einer gestärkten und beweglicheren Muskulatur, verhilft zu einem gesünderen Umgang mit Stress und beruhigt den Geist. Dieser Kurs wendet sich an alle Teilnehmer, die bereits über erste Yoga-Erfahrungen verfügen. Es werden grundlegende Inhalte wiederholt und vertieft, insbesondere Asanas (Körperübungen), Meditation, Pranayama (Atemtechniken) und Savasana (Entspannung). Zudem werden Variationen des Sonnengrußes eingeübt und das Spektrum der Asanas erweitert.
Die Kursleiterin ist Hatha- und Vinyasa-Yogalehrerin nach den Richtlinien der Yoga Alliance.
Kleingruppe mit max. 10 Teilnehmenden, Kursentgelt daher nicht ermäßigbar.

Mi. 18.09.2019 - Mi. 22.01.2020, 19:00 - 20:30 Uhr

VHS, Raum 2.04

15 Termine

107,00 EUR

If you want to improve your spoken English (or just want to make sure you don't lose your language skills) and score between 51 and 60 points in the
"Quick Placement Test" auf www.insideout.net/new/resources/placement-tests, this course is right for you.
Newspaper and magazine articles will form the basis for discussions of topical and often controversial subjects involving Britain, America and other English speaking countries, their history, culture, politics and literature.
You will need to have an email-address so that the texts under discussion can be sent to you in advance. You will be expected to prepare for course sessions in order to maximise speaking time!

Mi. 18.09.2019 - Mi. 20.05.2020, 19:00 - 20:30 Uhr

VHS, Raum 3.15

30 Termine

156,00 EUR

Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmende ohne Vorkenntnisse, die systematisch die spanische Sprache erlernen möchten. Hier werden Grundkenntnisse vermittelt und interessante Einblicke in die unterschiedlichen Kulturen spanischsprachiger Länder gegeben.
Lehrbuch: Con Gusto nuevo A1, Lehr- und Arbeitsbuch mit Audio-CDs, Klett, ISBN 978312514671-6, ab Lektion 1

Mi. 18.09.2019 - Mi. 04.12.2019, 18:40 - 20:10 Uhr

VHS, Raum 2.13

10 Termine

18,00 EUR

Zurzeit existieren in westlichen Staaten mehrere islamische Glaubensschulen mit unterschiedlichen religiösen Vorstellungen. Ihre Gläubigen konnten in ihren Herkunftsländern ihre Glaubensrituale nicht frei ausüben und wurden dort mitunter streng verfolgt, sodass viele gezwungen waren, in westliche Staaten auszuwandern. Um bessere Kenntnisse über diese islamischen Strömungen zu erhalten, erforscht der Kurs anhand historischer, religiöser und gesellschaftlicher Quellen die Ursachen dieser Glaubensspaltungen und geht der Frage nach, ob und wie sie sich als islamische oder nicht-islamische Glaubensgemeinden im Westen behaupten können.

Mi. 18.09.2019 - Mi. 04.12.2019, 18:40 - 20:10 Uhr

VHS, Raum 4.11

10 Termine

86,00 EUR

Der Kurs ist ein Angebot für Lateininteressierte, die sich für Geschichte des Römischen Reiches interessieren und noch einige rudimentäre Kenntnisse der lateinischen Sprache aus früheren Schultagen besitzen. Im Mittelpunkt dieses Seminars sollen epische Gedichte, und zwar die "Metamorphosen" von Ovid stehen. Dabei ist die Übersetzung und Interpretation des Epos "Pyramus und Tisbe" insofern von besonderem Interesse, weil es in seiner Handlung stark an das Shakespeare-Drama "Romeo and Juliet" erinnert.

Mi. 18.09.2019 - Mi. 22.01.2020, 18:40 - 21:50 Uhr

VHS, Raum 3.05 (Plastisches Gestalten)

15 Termine

168,00 EUR

Ausgehend von einfachen Figuren oder Masken entwickeln Sie an eigenen Themen Ihr individuelles Formgefühl. Porträtstudien und Studien des menschlichen Körpers schulen die Beobachtungsgabe und das Gefühl für Proportionen. Die Kombination von Ton mit anderen Materialien ist vorgesehen. Für den Ton fallen zusätzliche Materialkosten an.

Mi. 18.09.2019 - Mi. 18.12.2019, 18:40 - 20:10 Uhr

VHS, Raum 2.14

12 Termine

80,00 EUR

Themen:
- Fingeralphabet
- Einführung in die nonverbale und visuell-gestische Kommunikation, Gestik, Mimik und Körperausdruck
- Übungen zu Gestik, Mimik und Körperausdruck in der DGS
- grundlegende Vokabeln (Anrede und Begrüßung, W-Fragen)
- Einführung in strukturelle Unterschiede von Satzbauplänen: ja/nein-Fragen, Aussage-, Befehls-, Fragesätze, Bitten
- Übungen zu Zahlen
- Wochentage, Monate
- einfache Richtungsverben
- einfache Dialogübungen

Mi. 18.09.2019 - Mi. 22.01.2020, 18:40 - 20:10 Uhr

VHS, Raum 4.09

15 Termine

108,00 EUR

Nous travaillerons sur des sujets que nous choisirons ensemble (vie quotidienne, actualité, littérature facile, chansons etc.). Notre travail sera accompagné d'une révision des structures grammaticales.
Lehrmaterial wird im Kurs bekannt gegeben.

Mi. 18.09.2019 - Mi. 22.01.2020, 18:40 - 20:10 Uhr

VHS, Raum BG 21

15 Termine

78,00 EUR

Dieser Kurs ist für Teilnehmende geeignet, die schon etwas Niederländisch sprechen und verstehen können und Grundkenntnisse in der Grammatik haben. Im Kurs werden die typischen Grundstrukturen in Alltagssituationen trainiert. Seiteneinsteiger mit Vorkenntnissen sind herzlich willkommen!
Lehrbuch und Arbeitsbuch: Wat leuk A1, Hueber, ISBN 978-3-19-005460-2 und 978-3-19-025460-6, ab Lektion 5.

Mi. 18.09.2019 - Mi. 29.01.2020, 18:40 - 21:00 Uhr

VHS, Raum 3.13

15 Termine

138,00 EUR

Bekanntes auffrischen und Neues entdecken, gemeinsam üben und mit Freude lernen. So bleiben Sie am Ball und trainieren intensiv Grammatik, Hörverstehen, Lesen und Sprechen. Geschichten, Lieder, Videoclips, Politik, Geschichte, Reisen, Small Talk und weitere Themen sorgen für Abwechslung im Kurs und lassen den Wortschatz wachsen, wenn Sie Vokabeln und Sprachstrukturen regelmäßig lernen.
Kosten für das Unterrichtsmaterial werden auf die Teilnehmenden umgelegt.

Mi. 18.09.2019 - Mi. 22.01.2020, 18:40 - 20:10 Uhr

VHS, Raum 4.08

15 Termine

78,00 EUR

Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmende, die bereits die Stufe A1 abgeschlossen und danach weitergelernt haben. Sie verfügen über solide Grundkenntnisse der spanischen Sprache und können Alltagssituationen und Gespräche bereits gut meistern.
Lehrbuch: Con Gusto A2, Lehr und Arbeitsbuch, ISBN 978-3-12-514990-8, ab Lektion 4

Mi. 18.09.2019 - Mi. 27.05.2020, 18:40 - 20:10 Uhr

VHS, Raum BG 18

30 Termine

156,00 EUR

Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmende, die bereits seit vier Jahren an der VHS Spanisch lernen oder Kenntnisse im Umfang von ca. 240 Unterrichtsstunden haben.
Lehrbuch: Con Gusto B1, Lehr- und Arbeitsbuch mit Audio-CDs, Klett, ISBN 978-3-12-515010-2, ab Lektion 8

Mi. 18.09.2019 - Mi. 11.12.2019, 18:40 - 21:00 Uhr

VHS, Raum 5.40

11 Termine

112,00 EUR

Sie bauen in diesem Kurs Ihre Kenntnisse aus und schließen die Niveaustufe A2 ab. Am Ende können Sie einfache Alltagssituationen z. B. im Urlaub in der Türkei meistern. Wenn Sie Vorkenntnisse haben, können Sie in diesen Kurs einsteigen. Zur Einschätzung der Türkischkenntnisse ist der Einstufungstest auf www.bit.ly/kolaygelsina1hilfreich.
Kleingruppenangebot ab 7 Teilnehmenden. Das Kursentgelt kann daher nicht ermäßigt werden.
Kolay gelsin! B1, Kurs- und Übungsbuch, Klett, ISBN 978-3-12-528871-3, ab Lektion 1.

Mi. 18.09.2019 - Mi. 08.01.2020, 18:35 - 20:05 Uhr

Folkwang Musikschule, Folkwang Musikschule, VHS-Tanzraum (1.02)

13 Termine

96,00 EUR

Freche Schrittkombinationen, kokette Blicke, effektvolle Armbewegungen, der Wechsel von Spannung und Bewegungsfeuerwerk - all das macht die Vielfalt und Schönheit dieses Tanzes aus. Ein Kaleidoskop von Weiblichkeit steckt in jeder Frau: die Verspielte, die Schüchterne, die Energische, die Verführerische, die Stolze - diese alle und noch viel mehr wollen wir entdecken und tanzen. Dazu gehört natürlich auch Techniktraining und Haltungsschulung. Wenn Du Spaß am Bauchtanz hast und über gute Grundkenntnisse verfügst, bist Du herzlich eingeladen.

Mi. 18.09.2019 - Mi. 22.01.2020, 18:30 - 19:30 Uhr

Folkwang Musikschule, FMS Raum 1.06

15 Termine

64,00 EUR

Sie verfügen über keine oder nur geringfügige Kenntnisse im Gitarrenspiel und möchten sich oder andere beim Singen begleiten bzw. versuchen, bekannte Songs mit- bzw. nachzuspielen? Dies können Sie auf nahezu jeder Altersstufe erlernen. Hierzu bietet dieser Kurs Gelegenheit. Begleit-Akkorde, Rhythmen und Zupfmuster werden erarbeitet, um einfache Lieder auf der Gitarre darzubieten. Ein eigenes Instrument (akustische Gitarre mit Nylon- oder Stahlsaiten) sollte mitgebracht werden.

Mi. 18.09.2019 - Mi. 29.01.2020, 18:30 - 20:45 Uhr

VHS, Raum U.01 (Großer Saal)

15 Termine

113,00 EUR

"Mut zum Sein" lädt ein zu ursprünglicher Spielfreude, Begeisterung für Neues und eigenschöpferischem Tun und Forschen. Frei von Leistungsdruck, Interpretation und Bewertung entdeckst Du die Vielfalt Deines kreativen Ausdrucks, wagst Dich in neue Rollen, bringst verborgene Talente ans Licht und bekommst Freude am Experimentieren mit Deinen Stärken und Schwächen. Das intuitive Erkunden ungewohnter Sicht-, Denk-, Fühl-, Sprech- und Handlungsweisen im spontanen Spiel befreit Dich von alten Hemmungen, stärkt Dein Selbstbewusstsein und verwandelt selbst negativ belegte Energien in sprudelnde Lebensfreude.

Mi. 18.09.2019 - Mi. 04.12.2019, 18:00 - 20:20 Uhr

Apostelkirche Frohnhausen, Sakristei

10 Termine

20,00 EUR

Erkunden Sie den Essener Westen - die Stadtteile Altendorf und Frohnhausen sowie die neue Weststadt - und lernen Sie dabei interessante Menschen kennen. Es gibt viel zu entdecken: Auf dem Programm stehen kulturelle, politische, soziale und historische Themen. Freuen Sie sich auf unterhaltsame Besuche, spannende Gäste und gute Gespräche! Die konkreten Themen und Termine werden am ersten Abend gemeinsam abgestimmt.

Mi. 18.09.2019 - Mi. 29.01.2020, 17:50 - 20:10 Uhr

VHS, Raum 2.12

30 Termine

112,00 EUR

Dieser Kurs bietet Teilnehmenden mit minimalen Grundkenntnissen in der deutschen Sprache eine gezielte Verbesserung ihrer Ausdrucksfähigkeit. Die praktische Anwendbarkeit der erlernten Fähigkeiten in Alltag und Beruf sichert schnelle Erfolge in kurzer Zeit.
Lehrbuch: Schritte plus neu 1, Hueber, ISBN 978-3-19-301081-0 und berufsbezogenes Zusatzmaterial

Für die Anmeldung im Kurs vereinbaren Sie bitte einen Termin für ein Beratungsgespräch. Sie können uns eine Email senden an termin.deutsch@vhs.essen.de oder persönlich zur Terminvergabe im Infopoint kommen: montags und dienstags von 14-16 Uhr.

Mi. 18.09.2019 - Mi. 29.01.2020, 17:50 - 20:10 Uhr

VHS, Raum 4.01

30 Termine

112,00 EUR

Mit diesem Kurs setzen Sie das Lernen des ersten Lernjahres fort . Kommunikation am Arbeitsplatz und im Alltag bestimmen die Schwerpunkte des Kurses.
Lehrbuch: Schritte plus neu 3, Hueber, ISBN 978-3-19-301083-4

Für die Anmeldung im Kurs vereinbaren Sie bitte einen Termin für ein Beratungsgespräch. Sie können uns eine Email senden an termin.deutsch@vhs.essen.de oder persönlich zur Terminvergabe im Infopoint kommen: montags und dienstags von 14-16 Uhr.

Mi. 18.09.2019 - Mi. 22.01.2020, 17:50 - 20:10 Uhr

VHS, Raum 3.21

15 Termine

117,00 EUR

Sie haben den Starter-Kurs belegt oder ein bisschen Englisch vor einiger Zeit z. B. in Englisch-Anfängerkursen gelernt (nicht in der Schule). In diesem Kurs erwerben Sie erste Grundkenntnisse und machen sich mit der Sprache vertraut. So können Sie kurze Gespräche führen und wichtige Schilder, kürzere Texte und Ansagen verstehen. Wenn Sie beim B1 Einstufungstest auf www.bit.ly/vhseinstufung ein Ergebnis zwischen 35 und 50 Prozent erreichen, können Sie sich ohne vorherige Beratung anmelden.
Lehrbuch: NEXT A1 - Aktualisierte Ausgabe, Student's Book Paket, Hueber, ISBN 978-3-19-002942-6

Mit Ihrer online Anmeldung zu diesem Kurs bestätigen Sie, dass die Kursbeschreibung, insbesondere das im Kurs angegebene typische Einstufungstestergebnis, auf Sie zutrifft! Gerne berät Sie der zuständige Fachbereichsleiter Herr Rinke.

Mi. 18.09.2019 - Mi. 27.05.2020, 17:50 - 19:20 Uhr

VHS, Raum 2.15

30 Termine

186,00 EUR

Weiter geht’s! Solide Grundkenntnisse der niederländischen Sprache haben Sie nun schon und Sie können sich über Themen des Alltags bereits verständigen und kleine Texte schreiben. In der Stufe B1 lernen Sie, erste Diskussionen zu führen und auch anspruchsvollere Situationen zu meistern.
Lehr- und Arbeitsbuch: Welkom terug! neu B1, Kurs- und Übungsbuch, klett, ISBN 978-3-12-528985-7

Lehrbuch: Welkom terug! neu B1, Kurs- und Übungsbuch, klett, ISBN 978-3-12-528985-7

Mi. 18.09.2019 - Mi. 20.05.2020, 17:50 - 20:10 Uhr

VHS, Raum 2.16

30 Termine

234,00 EUR

Russland ist mit dem Verstand nicht zu begreifen? Ist das wahr? Wir werden es herausfinden! Russisch lernen bedeutet, den Blick nach Osten zu richten und eine neue Welt zu entdecken. In Ihrem ersten russischen Jahr werden Sie ein neues Sprachgefühl kennenlernen und die kyrillische Schrift lesen und schreiben. Sie führen erste, kleine Gespräche, erarbeiten sich einen Basiswortschatz und üben die grammatischen Grundlagen. Machen wir uns also auf die Suche nach der russischen Seele!
Lehrmaterial: Jasno! Russisch für Anfänger A1-A2, Klett, ISBN: 978-3-12-527590-4

Mi. 18.09.2019 - Mi. 29.01.2020, 17:50 - 20:10 Uhr

VHS, Raum 6.07 (EDV)

15 Termine

139,00 EUR

Sie haben die Kurse bis A2 besucht oder entsprechende Vorkenntnisse erworben. Hier vertiefen Sie ihr Wissen und erarbeiten sich die Stufe B1. Das Sprechen wird im Kurs intensiv trainiert.
Lehrmaterial: Jasno! B1 Kurs- und Übungsbuch mit 2 Audio-CDs, Klett, ISBN 978-3-12-527593-5, ab Lektion 7
Der Kurs wird als Kleingruppenangebot mit mindestens 7 und höchstens 14 Teilnehmenden durchgeführt.

Mi. 18.09.2019 - Mi. 18.12.2019, 17:50 - 20:10 Uhr

VHS, Raum 5.37 (EDV)

12 Termine

162,00 EUR

JavaScript macht es Programmierneulingen leicht: Ein Texteditor und ein Webbrowser genügen, um JavaScript-Programme zu schreiben und ausführen zu lassen. Schließlich interpretiert jeder moderne Webbrowser diese mächtige Programmiersprache und macht aus statischen Webseiten im besten Fall interaktive Anwendungen. Lernen Sie die grundlegenden JavaScript-Befehle und -Strukturen in aufeinander aufbauenden Lektionen kennen und anwenden. Vorkenntnisse im Programmieren sind nicht erforderlich. Themen: Variablen, Kontrollstrukturen, Funktionen, Objekte, Document Object Model (DOM), Events.

Mi. 18.09.2019 - Mi. 22.01.2020, 17:30 - 19:00 Uhr

VHS, Raum 2.03 (Naturwissenschaften)

15 Termine

97,00 EUR

Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmende, die bereits seit zwei Jahren an der VHS Italienisch lernen oder Kenntnisse im Umfang von ca. 120 Unterrichtsstunden haben. Kleingruppenangebot ab 8 Teilnehmende. Die Kursgebühr kann daher nicht ermäßigt werden.
Lehrbuch: Con piacere nuovo A2, Kurs- und Übungsbuch mit MP3-CD, Klett, ISBN 978-3-12-525206-6, ab Lektion 1

Sie haben schon Vorkenntnisse in Italienisch und sind an einem Kurs für Fortgeschrittene interessiert? Dann machen Sie doch vor dem Beratungsgespräch den online Einstufungstest Con piacere A1 und bringen die Auswertung mit. So helfen Sie, die Beratung schnell und effizient zu gestalten.

Mi. 18.09.2019 - Mi. 22.01.2020, 17:00 - 18:30 Uhr

Folkwang Musikschule, Folkwang Musikschule, VHS-Tanzraum (1.02)

15 Termine

78,00 EUR

Sie haben einen Anfängerkurs besucht oder gar mehrere und es geht nicht weiter? Sie möchten Ihre Grundbewegungen ausbauen, vertiefen und neue hinzu lernen? Sie möchten das Erlernte mit Schritten und Drehungen kombinieren und aus Kombinationen eine Choreographie zusammensetzen lernen? Dann sind Sie hier richtig! Hier können Sie Ihren Körper und Ihre Tanztechnik in Schwung bringen!

Mi. 18.09.2019 - Mi. 22.01.2020, 17:00 - 18:30 Uhr

VHS, Raum 4.11

15 Termine

63,00 EUR

In diesem Kurs lernen Sie die Grundlagen der achtsamen Selbststeuerung kennen und trainieren Ihre Wahrnehmung für Körper, Emotionen und Gedanken. Damit schaffen Sie ein psychosomatisches Fundament für eine deutliche Steigerung von Gelassenheit, Souveränität und Effektivität. Gehen Sie in vertrauensvoller Atmosphäre mit auf die Reise durch die vier Stufen der Achtsamkeit: Beruhigung des Körpers, Beruhigung der Emotionen, Beruhigung der Gedanken und Aufmerksamkeit auf die inneren Blockaden, die der Leichtigkeit und Lebensfreude im Wege stehen. Die Übungen sind leicht in den Alltag zu integrieren und werden in der Gruppe angeleitet. Bequeme Kleidung und Getränke (Stilles Wasser, Tee) bitte mitbringen. Die Kursleiterin ist kreative Wegbegleiterin für Frauen und leitet über Ihre Praxis als zertifizierte Achtsamkeits-Trainerin (ASST®) die Methode in Deutschland und der Schweiz an. Der Kurs richtet sich an Frauen, Kleingruppe mit max. 12 Teilnehmerinnen, daher keine Ermäßigung möglich.

Mi. 18.09.2019 - Mi. 04.12.2019, 17:00 - 18:30 Uhr

VHS, Raum 5.02 (Bewegung)

10 Termine

58,00 EUR

Fast jeder muss sich mit Stress, Hektik, nervlichen und körperlichen Anspannungen auseinandersetzen. Die progressive Muskelentspannung sensibilisiert für die vielen kleinen Verspannungen, die alltäglicher Stress und Hetze mit sich bringen. Sie ist eine Methode, mit der jeder Einzelne leicht lernt, sich selbst eine "Kleine Pause" in tiefer Ruhe und Entspannung zu gönnen.